Começando do zero!

Ao pensarmos em iniciar uma dieta, seja para obter saúde ou uma estética melhor devemos ter em mente que iremos nos prontificar a mudar radicalmente de vida; reorganizar tempo, cardápio, enfim toda uma rotina, é uma tarefa nada fácil, por isso muitas pessoas não tem êxito e insistem em dizer simplesmente que não conseguem emagrecer.Para tornar tal tarefa um pouco mais fácil podemos focalizar alguns pontos imprescindíveis como:

• A cabeça é a primeira parte do corpo a entrar em dieta: Ao tomarmos a atitude de mudar de vida nesse sentido devemos ter em mente que não será uma tarefa fácil, que iremos sim nos privar de muitas coisas e passar a fazer outras antes inusitadas, que teremos que controlar o mau-humor,que em muitos momentos teremos vontade de desistir e optar por alguma das milhares "fórmulas mágicas do emagrecimento"(mesmo sabendo que elas não dão certo), controlar a ansiedade e principalmente a sensação de que não está dando certo, pois é um processo demorado.
• Auto-avaliação: Hoje em dia está na moda dizer que a reeducação alimentar dá jeito em tudo, mas antes de usar a dieta que o nutricionista passou para a prima da irmã da cunhada da sua amiga veja se você está acima do peso porque come mal, por problemas hormonais, devido a algum medicamento recentemente tomado, fatores genéticos etc...Visto a possível causa procure um médico para ter certeza, mas não chegue ao consultório e diga apenas que está acima do peso se não ele já vai imaginar você em meio a hot dogs, fritas, pizzas, feijoada e de sobremesa um suculento pudim mergulhando em caramelo. Chegue ao consultório e diga tudo, o que costuma comer, se é sedentário, se tem obesos na família, tire todas as dúvidas e aí sim passe para a" parte prática da dieta".

• Parte prática: Uma vez que sabemos onde está o errinho basta corrigirmos da melhor forma, seja com exercícios físicos, dietas ou mesmo medicamentos (indicados por um médico, óbvio).
• Reorganização: Agora é hora de "botar a mão na massa", seguir uma rotina faz toda a diferença.
• Meta: Não pensar em alcançar metas e sim superá-las, não abrir exceções do tipo "Só hoje, é só um pedacinho..." porque sempre esse "só hoje" sai do controle e volta a fazer parte da rotina.Deixar a preguicinha dentro da gaveta trancada e praticar exercícios mesmo que esteja um frio bom para assistir um filme.Não deixar a dieta por causa da companhia, é possível sim conviver num meio social, mantendo um ciclo de amigos estando de dieta, afinal, pessoas de regime não comem "nada do outro mundo", a maioria dos itens é de fácil acesso.
• Auto-estima e determinação: Esses dois andam lado a lado do primeiro ponto a ser seguido que é literalmente "entrar de cabeça". Se você pensar:"Ahhh, pobrezinha de mim, sou uma pessoa sem sobremesa, sem a cervejinha do fim de semana que combina tão bem com aquele churrasquinho pingando gordura e ainda não cheguei no manequim 36", nem adianta começar a dieta. Se lamentar por causa das restrições, querer alcançar o objetivo em horas de dieta ou qualquer atitude semelhante é o primeiro alerta do fracasso na vida nova. Agora se você pensar:"Mais vale eu me restringir um pouco para cuidar de mim, para me sentir bem." com certeza terá força e motivação para dizer não aos hábitos anteriores.
• Não consigo não existe: Claro que existem biotipos diferentes, mas entrar em forma e ser saudável todo mundo consegue, algumas pessoas tem o porte físico mais avantajados, outros mais esguios mas isso não quer dizer que alguém tenha o porte físico obeso e não possa mudar isso. Levando com afinco a nova vida é possível chegar a um resultado satisfatório, mas se mesmo assim quiser modificar algo vale a pena sim recorrer a um cirurgião plástico para colocar silicone, fazer uma lipo etc, o que não vale é abrir mão de uma vida saudável e viver no bisturi.
• Cuidado com a empolgação: De nada vale seguir a risca um, dois, três anos de dieta e quando chegar ao corpo ou saúde ideal passar a comer todo tipo de porcaria que existe, claro que ninguém vai viver de dieta para sempre, mas ser ponderado e ter limites isso sim é para sempre, usar o lema dos comerciais de bebidas alcoólicas :"Aprecie com moderação".

Tendo consciências desses pontos citados acima e adotando-os no seu cotidiano ficará fácil ser bem sucedido e obter os resultados desejados ou até melhores e mantê-los.